Beckenboden verstehen & bewegen

Dein Beckenboden ist so viel mehr als ein Muskel, den du einfach nur anspannen sollst.

Er spielt eine wichtige Rolle für unsere Körperhaltung, Atmung, Stabilität und unser Wohlbefinden. Trotzdem wissen viele von uns erstaunlich wenig darüber, wie er eigentlich funktioniert.

Gemeinsam mit Joella verbinden wir in diesem Female Motion Lab verständliches Wissen rund um den Beckenboden mit einer praktischen Yogaeinheit.

Wir beschäftigen uns damit, wie der Beckenboden mit unserer Atmung und Bewegung zusammenspielt und wie wir ihn bewusst wahrnehmen können.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viel anzuspannen oder Übungen perfekt auszuführen. Sondern darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen und ein Gefühl für das Zusammenspiel von Anspannung, Entspannung und Bewegung zu entwickeln.

Was dich erwartet:

• Verständlicher Input rund um deinen Beckenboden

• Yoga und bewusste Bewegung

• Übungen zur Körperwahrnehmung

• Raum für Fragen und Austausch

Du brauchst keine Yogaerfahrung. Komm so, wie du bist.

Wissen verstehen. Bewegung erleben. Den eigenen Körper neu entdecken.