Was uns keiner sagt - Ernährung & Sport als Frau* mit Jill Reinhard

Mehr trainieren, weniger essen, möglichst viel Protein und bloß nicht zu viele Kohlenhydrate?

Rund um Ernährung und Sport begegnen uns ziemlich viele Regeln. Gleichzeitig werden Trainings- und Ernährungsempfehlungen noch immer häufig als universell dargestellt, obwohl Körper, Energiebedarf und Voraussetzungen sehr unterschiedlich sein können.

Gemeinsam mit Jill schauen wir deshalb darauf, was unser Körper rund um Bewegung und Sport tatsächlich braucht.

Wie versorge ich meinen Körper vor und nach dem Training? Welche Rolle spielen Kohlenhydrate, Proteine und Fette? Was bedeutet ausreichende Energieversorgung? Und welchen Einfluss können Zyklus, Regeneration und unterschiedliche Trainingsphasen auf unsere Bedürfnisse haben?

Ein Vortrag für alle, die Sport machen, ganz egal ob Yoga, Laufen, Klettern, Krafttraining oder einfach Bewegung im Alltag und ihren Körper dabei besser unterstützen möchten.

Ohne Ernährungsdruck. Ohne Selbstoptimierung. Dafür mit mehr Verständnis dafür, was unser Körper eigentlich leistet.

Unsere Ticketpreise:

Ermäßigt – 8 €

Wenn du gerade weniger zur Verfügung hast, ist dieses Ticket für dich.

Regulär – 12 €

Der reguläre Preis für die Teilnahme.

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